Da har vi pynta tre, og før vi sett øss og hvile og puste på ei stund, kan det være fint med litt frisk luft og mosjon. Som tidligere år tilbyr O-avdelingen også i år Romjuls-tur-O.

Det er bare å finne fram brodder og gjøre seg klar til postjakt i mellomjula. Løypene slippes rett før jula ringer inn, og vil være tilgjengelig ut første uken på nyttår.

Mer informasjon og kart over årets løyper som går rundt Brubakken, Melhus kirke og på Brekkåsen, finner du i lenken nedenfor. PS! Du finner også informasjon under menypunktet "Romjuls tur-O".

Romjuls Tur-O - 2024

Vi ønsker alle ei riktig god jul og GOD ROMJULS-TUR-O.

DET GYLNE KOMPASS tildeles o-løpere og tilstøtende personell for litt sleivete uttalelser, uventede og merkelige manøvrer og litt dum oppførsel i løpet av siste sesong. Siste kriterium er ikke blitt, eller vil heller aldri bli brukt, da o-løpere ikke på vilkår gjør dumme ting. Prisens far og eneste jurymedlem er Stein Ivar Foss som for øvrig sitter til evig tid.

Så til prisen for 2024. Juryens leder presenterte begrunnelse og proklamerte årets vinner på juleavslutninga. Begrunnelsen var kortversjonen, så her kommer den komplette versjonen.

Det hele startet som en fin oktoberkveld, der Gimse all-idrett hadde ønsket seg orientering som kveldens aktivitet.

Noen av oss i o-avdelinga hadde derfor møtt opp på Bjønnabakken for å bistå med opplæring, kart og ikke minst muligheter for tidtaking. Tidtaking bidrar med verdifullt tall og sluttresultat, og den viktige «lappen» som bevis og premie for fullført løype. Stein Ivar skulle få kofferten av Atle på jobb, og ta den med, da han var en av instruktørene.

Allerede før instruksjonen startet, ble det klarlagt at kofferten stod igjen i Måssåvegen på Gimse…

«Skal jeg svippe hjem å hente den?» 

Neida, det går fint likevel, konkluderte gruppa av instruktører med.

Kvelden gikk sin gang med muntre unge løpere som løp rundt med sine kart, og jublet henrykt etter hvert som postene ble funnet.

Det hele ble konkludert som en vellykket kveld fra deltakere, selv uten “lappen”.

Men så skulle likevel spørsmålene og forbauselsen dukke opp, for på Facebook-sida «O-sporten i Trøndelag før og nå» dukket et bilde opp av avdelingas Emit-koffert opp…. 

«Om vi savnet vår?»

Og ikke lenge etter lå saken på «Tapt og funnet»…

Det ble raskt sendt ut et røyksignal til Atle om å rykke ut for å kapre kofferten. Vi begynte å tenke på kombinasjonen av svart koffert plassert på en benk midt i byen og den økte terrorfaren. Politisperringer og bombegruppa på vei? Vi holdt disse tankene for oss selv inntil videre.

Atle rykket raskt ut til Hestehagen som lå helt fredelig uten sperringer. Benken ble funnet og kaffekoppen var der, men kofferten??  Da så vi for oss et innkjøp fra Emit på ny MTR ganske snart og lån av annen koffert til løpet dagen etter som var kvelden for Lommelyktløpet.

Men o-løpere er redelige folk, så en kar fra Wing hadde observert den forlatte, nesten ensomme kofferten og plukket den med seg hjem - og så sendt ut etterlysning på Facebook!

Da ble det ny runde ut på Atle for å hente ut kofferten. På vei hjem over Steinan tenkte nok vår humoristiske leder at det kunne ikke skade historien med et bilde på Messenger….med kofferten plassert på en ny benk….på en ny bussholdeplass…denne gangen uten kaffekopp!

Hvem som bor i Måssåvegen, og som i et sjeldent lite våkent øyeblikk til han å være, klarte å sette igjen kofferten på en bussholdeplass...ja det er Stein Ivar Foss! 

Og med det ble han, utpekt av juryleder Stein Ivar Foss, til årets klart mest fremtredende kandidat til  

DET GYLNE KOMPASS!!      

GRATULERER!!

Det startet som vanlig med Heges pynting av bord og romstering på kjøkkenet. Kaffe, saft, gløgg og mandariner som seg hør og bør. Kristin supplerte med nydelig skuff-kake, så her skulle det bli noe for enhver smak!

Første stod o-løp på plakaten - det vil si ikke et helt ordinært o-løp denne gangen. Stein Ivar orienterte løperne om at noen hadde plukket ned alle postenhetene og hengt de like utenfor inngangen. En nærmere gransking av postene viste at postkodene hang igjen på postene, mens et utsnitt av kartet til neste post hang på enheten ved start med samme kode som på posten. Her må Rampenissen har vært ute med sine pek!

Vi fikk også et helt merkelig kart og forholde oss til: Kartutsnittet hadde som tradisjon et rødt nord-bånd øverst og en helt kurant målestokk 1:3000, men så ble alt bare rot. Løypelengda var 0,0 km og kun start og mål var markert. Ja, og så denne nissen i nedre venstre hjørne. O-teknisk helt på tryne!

Men helt greit: Vi stimet ut i Gruva med kartet og en oppskrift på hvor førsteposten var. Løpet viste seg å gå ganske godt og til slutt kunne vi studere fasiten som vist under. Vi overlever det meste!

Etter løpet ble det tatt godt for seg av seg av det framsatte av vått og tørt og praten gikk lett framover kvelden.

Så startet premiedrysset, først med utdeling av ÅRETS GULL O-SKO som i år gikk til Audun Bakk. Omtalen ligger som egen nyhetssak før denne.

På bildet orienterer Martin om hans livsreise sammen med denne skoen fram til i dag. Det har blitt tradisjon å framfører historiens om skoens tilblivelse nå på denne tida i o-sesongen, på lik linje med Grevinnen og hovmesteren.

Kvelden fortsatte med å hedre vårt ung, lovende og spreke guttelag som under stafetten i Midtnorsk mesterskap i Molde fikk beste tid i sin klasse, men så var det det med teknikken, da. Den ene brikken sviktet og laget ble disket. Det er så, men prestasjonen ble ikke dårligere av den grunn. Gratulere med en kjempeinnsatsen!

Her har Stein Ivar delt ut premiering til noen av de mange Turo-løperne i år. Tor H. Gjermstad fikk 5-årsplaketten og Emelia Hakkebo Sowa og pappa Stig Hakkebo fikk gullmedalje for første gang.

Løpere i Ukens løype var neste gruppe som skulle hedres. Her har Hege Solhjem Melhuus, Reidar Monsen og Geir Ivar Mjøen fått sine pokaler oppdatert.

Stor ære ble det til Sturla Sandvei for sine 25 år i Ukens løype. Martin hadde ordet med premie og gravert plate og kunne fortelle følgende om premien: 

"Siden Kari Løberg Borten har stoppet produksjonen av enkeltpremier, måtte jeg ut på bygda for å finne 25-årspremie. Endte opp på Melhus Vekst som heller ikke hadde noe, men sjefen der hadde diverse jakttroféer som pynt på kontoret sitt. Han godtok å selge ett av disse, der kranium og gevir er av rådyr.  Jeg tilpasset et messingskilt og fikk det gravert av en kar på Høyeggen. Var heldig at vinneren ikke hadde fobier mot jakt og troféer."

Til slutt var det utdeling av det gylne kompass med juryleder Stein Ivar Foss. Les om det i egen nyhetssak på hjemmesida om den forsvunnede sorte kofferten og hvem som ble tildelt prisen i år.

Slik endte orienteringsåret 2024!  Vi treffes onsdag 8. januar til vintertrening...... Og her kommer usikkerheten inn igjen: Blir det Jule-Turo i år også? 

Les om hvordan GULL O-SKOEN BLE TIL: https://www.melhusorientering.no/next/p/41372/tilblivelse-gull-o-sko

Her er kriteriene for å kunne bli tildelt vandrepremien og tidligere års tildelinger: https://www.melhusorientering.no/next/p/40312/gull-o-sko

Og så til årets vinner Audun Bakk.

Audun har vært aktiv i o-avdelinga både som løper, løypelegger og karttegner siden han startet med orientering tidlig på 1980-tallet. Han deltok i utallige løp som gutteløper med gode resultater. Som junior og seniorløper har han også prestert på et høyt nivå regionalt og nasjonalt som veteran.

I tillegg til veldig mange gode sportslige prestasjoner har Audun gjort en uvurderlig innsats innen løypelegging og karttegning for klubben.

Bjønnslitet var det første løpet hvor Audun var løypelegger sammen med Asbjørn Singstad. Løypene fra Bjønnabakken var lange og vanskelige. Selv om Bjønnslitet hadde kort historie på 80-tallet så har det blitt lagt mange løyper i årene etter det.

Selvlaget medaljong som premie fra det aller første Bjønnslitet

Samlingsplass for Bjønnslitet på Bruvollen SV for Bjønnabakken: John Lerli, Bjørg Singstad, Audun Bakk og Asbjørn Singstad. Servering må til også.

Audun startet som de fleste med å lage mange treningsløp for klubben. Senere har han laget løyper til krets og nasjonale løp. Første store løp var nasjonalt løp på Øyberga høsten 1994. Videre laget han løyper for KM kort 1998 i Momarka hvor det stilte 140 løpere. Senere har han laget to OG-karusell-løp, fem bedriftsløp og ulike varianter av KM. Ett sprint-KM, ett mellomdistanse- KM og to lang-KM. Audun har også vært løypelegger i Vital-cupen og for et ungdomsløp.

Audun har alltid fokus på veivalg fra start til mål når han legger løyper. Veivalgene testes i terrenget gjerne både før og etter løpet. Langstrekk er også et av Auduns varemerker. Alle løyper bør minst ha ett langstrekk med mange interessante veivalg. Langstrekket kan gjerne være fra Start til 1. post. Skal du løpe fort i Auduns løyper må du være konsentrert hele veien. Audun har alltid full kontroll på NOFs normer og alle løyper følger de kravene som settes der. 

Løypelegger og synfarer Audun like etter start i KM lang i 2022

Auduns store bragd som løypelegger er ti år som pådriver og løypelegger for Gimse by Night. Det startet med noen få titalls deltagere hjemme i garasjen i 2014. Antall deltagere steg fort, og allerede 4. året passerte antallet 100 og raskt ble det 120-130 på startstreken. 2023 er så langt året med flest deltagere, med 156 startede.  Det mest spesielle er løpet på Lomtjønna i Vassfjellet. Da ble det observert lysfenomer på Gimse og rykter om UFO i Vassfjellet gikk rundt i hele kommunen.

Audun ved innkomst etter GbN på Vassfjellet 2022 - "Ufo-løpet".

Auduns gode løyper med intrikate veivalg, artige varianter og veldig gode kart har Gimse by Night blitt en høyt verdsatt konkurranse i kretsen. NTNUIs landslagsløpere prioriterer løpet om det ikke kolliderer med Norges cup eller andre internasjonale konkurranser. 

Orientering er avhengig av gode kart og det har Audun virkelig bidratt til. Audun startet med revidering av Våttåsen i 1996 sammen med flere andre i klubben. Kartet ble klubbens første digitale kart. Audun fortsatte med synfaring ett par år til i Momarka, og utførte sin første digitale rentegningsjobb på dette kartet. Et annet prosjekt tidlig på 2000-tallet var oppgraderingen av Øyberga/Blekesmarka. Han rentegnet også den første utgaven av Svartåsen der Nils Melhuus synfarte. Audun var også med på førsteutgaven av Høyeggen-kartet i 2001.

Audun har lagt ned store mengder arbeid i oppdatering av kart i forbindelse med arrangement som Gimse by Night og lang-KM i 2022. Arbeidet har resultert i helt nytt grunnlag over kartet som heter Stor-Gimse. Kartet omfatter alt terreng fra Brekkåsen, via Sjetnmyra og lengst sør på Kregneskjølen.

Audun har hatt en aktiv rolle i klubbens kartproduksjon i snart 40 år. Våre kart har veldig høy kvalitet takket være Auduns nøyaktighet og engasjement. Forteller du Audun at du tror en stein eller en skrent ligger feil, går det et par dager. Så ringer Audun og sier; ”Ja, den lå nok litt feil. Jeg flytta den 5 meter!” 

Klubben er heldig som har Audun i arrangementstaben. Når Audun tar på seg en jobb kan man være sikker på at alt blir nøye planlagt og gjennomført til punkt og prikke. Auduns engasjement i Gimse by Night gir klubben god forutsigbarhet. Løyper og arrangement er allerede planlagt for 5 år frem i tid.

Audun har, som det er beskrevet her, hatt en lang karriere som utmerket o-løper, en nøye løypelegger, tålmodig synfarer og en nøyaktig rentegner.

Audun Bakk tildeles ÅRETS GULL O-SKO for 2024.

Perfekt som julegave eller til deg selv. Begrenset opplag – førstemann til mølla!

Pris: 69 kr per kopp, ferdig pakket i fin eske.
Bestilling: Send SMS til Audun på 473 18 656.
Betaling: VIPPS til Melhus IL – Orientering (#120748).

Vi tar også med noen kopper for salg på juleavslutningen i Gruva onsdag 4. desember.»

Onsdag kveld var det nok en gang klart for en treningsøkt i regi av Melhus Orientering. Denne uken var det intervall som sto på programmet utendørs, og Frank Egil tok med Aasmund, Johannes, Atle og Stein Ivar på noen intervalldrag nede på Melhussletta. Løpingen ble avsluttet med en stafett – der ungdomslaget knepent måtte se seg slått av senioravdelingen. Kristin Beate tok seg en fin tur på egen hånd i Melhus sentrum og i diverse bakker opp mot Høyeggen.

Til innendørstreninga ble vi forsterket med Emelia og Stig. Her fikk deltakerne først bryne seg på intens trim av kjernemuskulaturen ved hjelp av en «tabata-økt» med en lang rekke 20-sekundersbolker med full innsats. Vi var innom både situps, armhevinger, planke, knebøy og burpees, med mere. Tiden gikk fort i godt selskap, vi rakk derfor ikke å kikke på kart, men avrundet heller kvelden med en basketkamp i full fart. Etter et kvarters spill var stillingen helt jevn, men det ble laget med de mørke trøyene som fikk siste stikk i form av «førstemålet vinner!». Fin kveld, som skal kjennes godt både her og der de neste dagene.

Neste onsdag er det juleavslutning! Lytt på radio, mer info kommer om kun kort tid.

Nesten ti løpere løp ei av de to løypene som var lagt vestover fra Høyeggen skole i retning dyrkajorda til Meeggen sørøst for gården. Det var flotte forhold med lite snø og ganske stødig føre.

Etter denne lufteturen trakk vi inn i gymsalen til litt variert trening. Da kom det enda flere deltagere og vi ble 14 til sammen. Først to runder sirkeltrening med 9 stasjoner. Det var bl.a. planken, armhevinger, diagonal-strekk, leggstrekk, hofteløft og sideutfall. Full innsats av samtlige. I mellom rundene diskuterte vi veivalg i nattorientering med kart fra Gimse by Night.
Så terpet vi orientere kartet og tommelgrep i en Magic square- stafett. Her er det om å gjøre å følge med ut fra hver post, da retningene endret seg til stadighet..

Til slutt var det omkamp fra treninga i forrige uka i en heftig kurvball-kamp. Uavgjort ble samlet resultat!  Se videosnutt her: https://youtu.be/-tLYDASi5rk

Kveldens vert var Eivind og til uka trør Frank Egil til.

John hadde som vanlig ordnet med fire fine løyper og godt vær også til årets klubbmesterskap. Det blir det magisk midtsommerkveld av, ved sørbredden av Lauglovatnet. Nesten 30 løpere og publikum hadde tatt turen til Ringvol siste onsdag i juni som vanligvis er oppstarten av ferien for mange. Stor del av disse kom fra familien til Ingrid og Jan Petter Opedal - mange barn og barnebarn.

Løypene, med unntak for nybegynnerløypa,  gikk i  Sæteråsen/Leinåsen øst for vatnet. Vi måtte forsere nærmeste lia og rabben oppover åsen i nylig hogd skog, noe som gikk bra nå som det er ganske tørt. Løpet gikk for øvrig i utrulig fint sommervær uten antydning til småkryp i lufta.

Straks løpet var unnagjort, var det rett i vatnet for mange for å lauge seg. Badetemperaturen var gjenstand for kvalifisert overslag og det lå mellom 15 og 20 grader - anslagsvis. Samtidig var grillen fyret opp det ble kokkelert  et variert utvalg av retter på rista. Som en søt dessert ble det tatt store biter av John sin skuffkake med mandelflak som topping.

Henimot avrunding av kvelden, delte Hege ut premier til alle deltagerne. Noen uttrekkspremier, noen førstepriser og noen for plasser under der, ikke minst til alle rekruttene som gjennomførte i glimrende stil.

Resultater finnes her i Brikkesys.

God sommer med Ukens løype, Turo og/eller de store sommerløpene i inn og utland!

Her kommer et knippe utvalgt bilder fra den store kvelden. 

John sjekker inn Amund og Edvard på startlista. Far Ola ser til at alt er i orden, mens Johannes og Snorre venter på tur.

Hvordan skal dette gjøres, undres Johannes og Snorre?

Alle er strålende fornøyd med dagens løp og det er like før badinga starter!

Grillmester John har fått fyr på bålet og rista begynner å fylles opp. 

Skuffkaka står også klar sammen med saft og kaffe.

I veteranhjørnet er det avslappet stemning før start.

Ungdommen trenger påfyll etter løpet!

Premieutdelinga er i gang og her er noen klassevinnere f.v. Martin, Jan Petter, Johannes, Snorre, Amund og Edvard.

Kvelden ebber ut og løpere trekker mot parkeringsplassen.

Takk for en flott kveld med gode løyper og trivelig lag!

Årets klubbmesterskap går i Leinstrandmarka onsdag 26. juni, og vi samles ved Laulgovatnet som tradisjonen har vært. Det vil bli start fra klokka 18.00. 

Vegen blir merket fra Leinstrandvegen, tre kilometer etter at man passerer Klett for å kjøre i retning Byneset. Det er gratis parkering ved Skogly, og derfra er det en knapp kilometer å gå etter merket sti. 

John har lagt fire løyper i Sæteråsen/Leinåsen nordøst for vatnet. Hege sørger for premier til alle. Vi fyrer opp grillen, og alle som ønsker kan stille opp med mat og god tid. Det er også gode muligheter for bading i Lauglovatnet. 

Været skal bli ganske bra. 

Velkommen!

Bare smil og fordragelighet i Melhus-leiren etter innkomst. Trond, Erlend, Martin, Stefan, Martin M og Atle. 

I bakgrunnen en liten Leik-koloni. Atle ble for øvrig løypevinner i Rød løype.

Nils Ottar Svaan sto som løypelegger også i årets Klæbu-arrangement. Samlingsplass var lagt til skihytta på Lauvåsen, et høydedrag sørover fra skoleområdet i Klæbu i mellom kirka og Nidelva. Vi har besøkt terrenget før og har litt blandede erfaring med den svært skogtette lia ned mot Nidelva - mange ravinedaler er det også å skulle har kontroll på. Terrenget har ikke blitt verken slakkere eller mindre tett siden sist.

Terrenget er likt for alle, så det var bare å sette utfor for løpere fra de 5 klubbene. Vi hadde et perfekt løpsvær: Overskyet og litt over 10 grader. Knotten syntes det var mye enklere å vente på oss ved målseilet - som en slags heiagjeng.

Leik og Melhus hadde også i kveld de største troppene, tydeligvis med overvekt av Hølondinger.

Martin og Erlend har vært berett lenge nå etter løpet for servering. 

Kristin og Eivind har nettopp kommet inn.

Martin kunne smykke seg med tittelen løypevinner i Gul løype. Det er ikke verst! Erlend hadde trøbbel med brikken og fikk disk av den grunn. Det var synd, for det hadde nok blitt ei god tid der også. 

Kristin og Eivind nøyde seg med plasseringer ned på lista i Hvit løype denne gangen.

Frank Egil og Stefan utveksler noen betraktninger etter sine løp.

Stefan fikk til et kjempeløp i Blå løype med andreplass bare vel 4 minutter bak Ola Keiserås, Leik. Frank Egil fikk til et godt løp i Rød løype og ble belønnet med fjerdeplass.

Rolf Wærnes fra Orkanger, Stein Ivar og Trine flokker seg om et kart. 

Det er tydelig noe interessant på gang!

Stein Ivar slå til med seier i Rød løype omtrent tre minutter framfor Tone Almås, Leik. Fire minutter bak der igjen kom Hege med sin sterke tredjeplass. John nøyde seg med en litt mer beskjeden åttendeplass i samme løype

Rolf Wærnes fra Orkanger kom på fjerdeplass i Hvilt Løype og slo Trine med  tre minutter. Martin M var bare 22 sekunder unna tredjeplassen i Gul Løype.

John og Eivind pakker sammen utstyr og kart etter dysten.

John er løypelegger neste onsdag i Leinstrandmarka.

Vi hadde ikke den største troppen, men fikk flere gode resultater bl.a. tre løypeseiere! Det som er uvant for Melhus er mangel på nybegynnere for der har vi vært best i mange år. I løpet av sommeren må vi grave fra en gjeng igjen.

Leik var suveren i lagkampen igjen med 900 poeng overvekt. Da leder Leik med om lag 2500 poeng. Gledelig var det at arrangørklubben Klæbu var bare 3 poeng bak oss på tredjeplass. 

Resultater fra løpet her: https://brikkesys.no/result.php?id=5834. Det mangler resultater i lagkampen ennå.

Til uke blir det klubbmesterskap ved Lauglovatnet bredd - på odden vår. Vi er lovet det finværet!

Det er nå gått om lag 3 uker siden vi arrangerte Verdens o-uke. Vi hadde vårt største deltagerantall på skolene og ikke minst det årlige fellesarrangementet på Gimseskolene i uka etter pinse. I tillegg har vi talt med våre egne arrangementer som deltagerne i OG-karusellen på Fremo og Ukens løype. Tabellen under viser oppsummeringa som er innrapportert til WOW for i år:

Bildet viser en fin bukett elever ved Melhus vgs som hadde med elever over to dager. De hadde løyper som gikk litt lenger enn for barneskolen. Martin  var veileder for elever og lærere den ene dagen og Eivind den andre dagen.

Kåre var med å startet opp onsdagen  som ble den dagen med størst aktivitet. Høyeggen arrangerte selv o-aktiviteter på sin egen skole for 1.-4. trinn. 

Det var antydning til trafikkaos på vannskillet mellom Melhus og Buvika onsdag kveld, men rundt 15 biler fikk da klemt seg inn på den vesle parkeringen.

Frank Egil hadde lagt fire løyper i terrenget nordover fra parkeringen på Lauvåsen, i dels blaut blautmyr, gjengrodde hogstfelt, men også fin, lettløpt, mosekledd og åpent landskap i deler av området.

Ingen helt ferske kom til start denne kvelden, så nybegynnerløypa fikk stå uprøvd denne gangen. De 22 deltakerne fordelte seg pent og ryddig på de tre øvrige løypene. Åtte stykker gjennomførte kortløypa på knapt 2km, og raskeste løper i denne runden var Erlend S. Leiren. Atter åtte forsøkte den lengre mellomløypa (knapt 3 km), og her var det Jorid Snefuglli, langveisfarende helt fra Sundsvall for anledningen, som tok den strakeste vegen gjennom skogen. Også i langløypa drøyt 4 km) ble det borteseier, der Jon Røstum fra Gaula var en tanke raskere enn et kobbel med fem hjemmeløpere tett bak.

Kveldens yngste deltaker var Edvard Bagøien, som diskuterer veivalg med Ola Hjulstad og Atle Pedersen (til venstre). Familien Seehus Bredland (høyre) tok også denne kvelden turen fra Kvål til treningsløp på Melhus. Sanna, Maja og Emma suste raskt gjennom kortløypa og venter på at pappa Steinar skal komme inn til mål fra mellomløypa.

Til venstre drøfter veteranene Martin og Kåre ivrig om hva som var lureste veivalg i mellomløypa, mens Jon Røstum forteller Stefan og Atle om hvordan han knappet inn sekunder her og der i langløypa inn til en trygg seier i klassen.

Jorid Snefuglli løper for Trollelg, har en fortid fra Buvika, mens er for tiden bosatt i Sverige. Eivind og Jorid mimrer tilbake til litt forhenværende tider da det var et svært aktivt o-miljø i Buvika med tidvis enorm deltakelse.

Resultatene fra løpet finner du på Brikkesys: https://brikkesys.no/result.php?id=5807

Neste løp er neste onsdag, da det er en ny runde med OG-karusell. Nå er det Klæbu som står for arrangementet: https://www.melhusorientering.no/next/page/terminliste

Fortroppen har humøret på topp og er klar til dyst!

Det ble en bråsving på været fra tirsdag til onsdag morgen. Kaldt silregn satte en liten demper på 2. løp i årets OG-karusell arrangert  av Leik. Samlingsplass var ved Restosetra noen få km etter Jåravegen fra Korsvegen. Ola Keiserås Ingebrigt Eid hadde løypeleggerjobben og la krevende løyper i den tett skoglia øst for Jåravegen. 

Av de 56 løperne var det 9 nybegynnere som stilte opp og alle var fra Leik. i Gul løype derimot hadde vi flere med og Kåre Onsøyen fikk til et godt løp som ble premiert med 2.-plass. Også Martin Melhuus, Emelia Hakkebo Sowa og Martin Nikolaisen hadde flotte tider i løypa.

Hvit løype var det bare Eivind Bakk som deltok og han signert under på lista der. Grønn løype hadde vi derimot et sterkt felt der Stein Ivar Foss ble best av våre med en god andreplass, fulgt av Hege Solhjem Melhuus og John Lerli.

I Rød løype fikk vi vår eneste løypeseier med Trond Nikolaisen - et hav av tid foran nestemann. Johannes Lerli hadde et brukbart løp bland reserne i Blå løype.  Stig Hakkebo deltok i Gul Trim.

Leik på hjemmebane er ofte et brutalt møte - også denne gangen. 1100 poeng skilte Melhus fra Hølondingene som dermed leder med vel 1600 poeng. Ingen god start, men vi har hentet inn lignende differanser før, så....

Erlend og Martin har gjort seg fortjent til en aldri så liten påskjønnelse i for av noen godsaker i kiosken.

Resultater fra gårsdagens løp kan du lese på Brikkesys.

Neste uke blir det intern O6`er med Frank Egil som løypelegger. Da satser vi på stigende temperatur!

Kristin Lerli kan berette om følgende: 

Da er premiene for Tur-O-sentrum i sentrumsuka trukket. Hele 35 kart utdelt og 13 levert inn ferdig utfylt.

Vinnerne ble:   Anne Grethe Tevik         -premie fra Melhusbanken

                          Ingrun Gagnås               -middag for 2 på Kroa kafé

 Vinnerne har fått beskjed.

Og husk: Postene står fortsatt ute fram til 23.6.2024.

Kart kan hentes på Melhus bibliotek.

Bildet viser samlingsplass like ved Nordgardsmyra straks før det braker løs i Finn Fram Dag 3. Hele 33 løpere ble registrert, men det var adskillig flere enn det, da ingen av de voksne som fulgte barna ble registrert. Myra var til tider full av små og store føtter.

Iveren etter å starte var det ingen ting å si på.

Vi hadde 16 unge o-løpere som deltok og flere av disse varmet opp med en eller to kortere løyper uten tidtaking for å komme seg inn i kart og terreng. For mange var for øvrig dette første gang som o-løper i terrenget.

Henrik i forgrunnen og Marius bak til venstre er vel fornøyd med dagens løp.

Så stupte de ut i kveldens lange nybegynnerløype med navnet Råtassløypa. Den bestod av poster fra de to kortere løypene, satt sammen til ei løype på vel en kilometer. Utrustet med løperbrikke gikk det unna i en viss fart Nordgardsmyra rundt.

Etter løpet vanket det saft og pannebånd til de spreke løperne ekspedert av Hege.

For de mer erfarne løperne var det lagt opp til et vanlig treningsløp - eller vanlig er vel å ta i litt. det var svært mange poster satt ut på et begrenset areal. Mange retningsforandringer blir det av slikt opplegg og det var om  å gjøre å følge med på at postene ble tatt i rett rekkefølge. 

Emilia er en standhaftig dame. Hun gjennomførte 3,4km-løypa med 20 poster i fin stil til godkjent løp!

Resultater kan du lese på Brikkesys.

Flere bilder kan du se her: https://www.melhusorientering.no/old/gallery/album.rails?uid=1100376237&aid=91173

Neste uke er det 2. karusell-løp og det går på Hølonda. Da er det bare å pakke skreppe og dra til de store skoger for å sanke poeng igjen! Det hadde vært flott om de ivrige unge løperne kunne stille igjen da også, sammen med oss andre!!

Ta 10 turo-poster i sentrum innen 23. juni og vær med i trekning av premie!

Postene står ute til St.Hans.

Tredje samling for all-idrett / Finn Fram Dagene, sammen med treningsløp går på Nordgardsmyra kl 1800. Parkering ved Saga på Brekkåsen og det er merket 200 meter sørover etter sti til samlingsplass. Kjørerute her.

Løypene er lagt av Kjell Rune og Eivind og går på og ikke langt utenom myra. Trygt og fint.

Opplegget for de yngste ligner på det vi hadde på Brekkåsen skole for to uker siden med to korte runder og ei litt lenger løype. Vi vil stille med hjelpere for instruksjon etter behov. Etter at postene er funnet og alle klokket inn, blir det premieutdeling for deltagelse i disse tre onsdagskveldene. 

Treningsløpet går også i samme området og ikke langt utenom Nordgardsmyra. Mange poster og mange retningsforandringer blir det - derav løypenavnene Bråsnu kort på 2,3km og Bråsnu lang på 3,4km.

Ta gjerne med drikke og noe spise på, slik at vi kan nyte sommerkvelden sammen.

Melhus var vertskap i o-kretsens andre løp i ungdomsløpskarusellen med Stein Ivar som stødig løpsleder.

Rammen for arrangementet var særdeles god med tjenlig løpsvær i strålende sol, litt svalende vind like før solnedgang. Som bildet over viser, har arrangørstaben pyntet både premiebord og kiosken - veldig delikat! I løperdrikkeavdelinga i midten teste det nøye  ut styrkeforholdet på drikken.

Atle var løypelegger og hadde fått til veltilpassede løyper i det litt skogtette terrenget. Redningen for de o-tekniske lettere løypene i Øyåsmarka, er de mange stiene.

Bildet viser Onstjønna i solnedgang med en av postene i løpet. Flottere kan det ikke bli!

Løperne fikk 5 løyper å velge i. I de to nybegynnerløypene og C-løypa fikk løperne utdelt kart på samlingsplass. B- og A-løypa ble delt ut ved start. Løypelengdene varierte mellom 1,5 km og 4 km.

Kjell Rune, Kåre og Martin har alt klart for start.

Frank Egil og Olav holder orden på parkeringa.

Etter rolige tider ved mål,  strømmet løperne i mål i tur og orden.

Sekretariatet med Stein Ivar (løpsleder) og Eivind klokket inn løpere på løpende bånd.

Atle hadde inntatt rollen som stunt-reporter med nærmest dybdeintervju like etter målgang.  

Melhusløperne er Erlend, Martin og Johannes som tok klasseseieren igjen.

Etter løpet ble det servert løperdrikke av Emma, Sanna og Maya.

Etter hvert fikk løperne premier av Hege, godt annonsert av Atle.

For mange er serveringa i kiosken det store høydepunktet. 

Kristin og John sørget for utmerket salg av kaker og snurrer.

Søskenbarna Leiren i interessant veivalgsdiskusjon etter sine løp.

Sverre fra Byåsen og Erlend fra Melhus.

Så var den vellykkede kvelden over og Stefan stimet ut i terrenget for å ta inn postene.

Flere bilder kan du se her: https://www.melhusorientering.no/gallery/album.rails?uid=1100376237&aid=91168

Resultater kan leses på Brikkesys.

Rolig stemning i Melhusleieren. Noen har gått til start og noen ser det litt an. Nærmest tropevarme å regne ble godt mottatt av alle.

Dette var andre løp i Finn Fram Dagene/ Rekrutt-cup som vi har valgt å legge til åpningsdagen i karusellen. Mange av All-idrettsløperne stilt opp og gjennomførte i fin stil. Det var nok det første "ordentlige" o-løpet for disse, men arrangement som dette er nokså skånsomt for de minste. Både store små deltagere fikk prøve seg i løypene og fikk tatt tida med løperbrikkene.

Vi lar brødrene Hjulstad Bagøien representere ivrige all-idrettsløpere denne gangen. 

Søster og far kan sees til venstre i bilde øverst.

Selv om mange av våre hadde andre viktige gjøremål denne kvelden, hadde vi et godt oppmøte. 

Om vi kunne måle oss mot Leik sine løpere vil resultatlista vise når denne kommer.

Innsatsen til løperne var det ikke noe å si på - her representert med John.

Leik tok skalpen på Melhus i det første løpet. Se resultater her: https://brikkesys.no/result.php?id=5741

Neste uke blir det finale i Finn Fram Dagene med løp fra Saga på Gimse. Da blir det premiering for de minste!

Da har vi vært ute og satt ut poster og stolper. Så da er det bare å pakke sekken, knyte på seg skoene, og komme seg en tur ut.

Vi oppfordrer flest mulig å registrere seg og kjøpe turorientering på portalen turorientering.no

Salget av konvolutter åpner 21. mai og kan kjøpes hos Sport1, Melhusvegen 451.

Vi har utvidet skole-turO som nå dekker Brekkåsen skole, Høyeggen skole og Gimse skole. Dette er et gratistilbud og passer godt til aktivitet på skolen. 

Grønne turer og skoletur-O kan lastes ned gratis fra turorienterings-portalen.

På grunn av noen tekniske utfordringer avventes publiseringen av sort tur Storknuken.

Utover det er det fantastiske forhold og tørt i marka. Så god tur til alle.

For mer informasjon se: Turorientering (melhusorientering.no) 

Melhus all-idrett kom med neste 20 løpere på Brekkåsen i kveld. 

Løperne ble fordelt på 5 instruktører som ledsaget de rundt fire korte runder på 3-400 meter hver. De gikk rundt og litt utenom Brekkåsen skole. Etter å ha fått innføring i kart og løyper i disse korte løypene, ble det full fart i Råtassløypa som var dobbelt så lang og her ble det brukt løperbrikker som tok tida på strekkene mellom postene og sluttida. Utskifta fra denne tidtakinga er alltid interessant lesing. 

Samtidig med at all-idrettsløperne hadde nok med postene rundt skolen, hadde Atle lagt ut løyper i Hollumsåsen for de ordinære medlemmene.

Og ikke nok med det: Flere av våre rekrutter deltok på Freidig sitt ungdomsløp i kveld under ledsagelse av Kristin. 

Det var det første av 3 løp i Rekruttcupen/Finn Fram Dagene som vi legger opp til nå i vår. Neste gang skal vi delta i et ordentlig o-løp sammen med o-lag fra Gauldalen og Orkdalen. 

Bildet over viser terrenget sørover fra samlingsplass på Rønningstrøa og viser det nye feltet Furuhaugen med tilstøtende hogstfelt som strekker seg til like nord for Hyggelig-flekken. 

Eivind var først ute som løypelegger i årets O6`er. Samlingsplass var på steinfyllinga over Trømyra like bak Rønningstrøa på Løvset.  Oppmøtet var ganske bra til tross for at flere løp siste løp i Trondheim sprintcup som gikk samtidig. Vi hadde for øvrig et nydelig løpsvær med tørre stier.

Nybegynnerløypa og den litt lengre og vanskeligere C-løypa gikk fra boligfeltet Hesttraø i nord via Rønningstrøa og litt sørover i boligområdet Furuhaugen. 10 løpere deltok der og de fleste i C-løypa som Erlend Leiren gikk seirende ut av. Han freste i stor fart gjennom nybegynnerløypa etterpå .

Omtrent like mange deltagere var det i de to lengste løypene. De fikk blåst seg ut skikkelig med hjelp av Svartåsens motbakker. Ingrid og Jan Petter Opedal hadde fått en perfekt oppvarming hjemmefra som førte til seier for Ingrid og der Trin Aas snek seg framfor Jan Petter på resultatlista. I langløypa var Audun Bakk ett par hakk framfor Frank Egil Holm og unggutten Åsmund Bardal som fikk følge av Atle Pedersen.

En fin start på 6`erne ble det. Resultater finner du på Brikkesys.

Neste onsdag starter årets Rekrutt-cup med oppmøte på Brekkåsen skole. Som sedvane kommer Gimse all-drett med en haug av ivrige o-løpere, sa det blir det liv i stugan!

Melhus var arrangør av sprintcup nummer 4 i kveld fra Brekkåsen. Løpsleder Frank Egil hadde fått med seg et solid mannskap og det måtte bare gå godt i godværet.

Løypelegger Stein Ivar har syklet ut og sjekket de siste postene. Alt klart til start.

Melhus Orientering har et aktivitetstilbud de aller fleste uker i året. Som oftest er det nokså lavterskel aktivitet i nærområdet, på ett av våre mange kart, primært for våre egne medlemmer. Noen ganger i året tar vi dog på oss å arrangere litt større greier, med deltagere fra et større omland. 

Sist torsdag sto vi som arrangør for det fjerde løpet i Trondheim Sprintcup 2024. Arena for arrangementet var Brekkåsen skole, og løypelegger Stein Ivar hadde lagt tre løyper til rådighet for folket med start på Capro. Deltagere i de yngre voksenklassene løp løype A-lang på 3,3 km, deltakere i ungdomsklassene og mer voksne voksenklasser fikk en løype A-kort på 2,8 km, mens de yngste fikk prøve seg på en C-løype på 1,9 km. Men noen innlagte sperringer her og der ble orientering, i et i utgangspunktet oversiktlig boligområde, krevende nok for mange.

Eivind og Trine hadde full kontroll på tilreisende fra fjern og nær, og fikk med myndig og vennlig hånd manøvrert rundt 110 biler til parkering på lovlig vis på og rundt skoleområdet. Kjell Rune og Jens Arne fikk markert hele oppvarmingstraseen på 500 meter bort til starten på CAPRO, der startklokke og startbås ble montert i god tid før start. 

Kristin, Maja, Emma og Sanna hadde et rikholdig utvalg til servering i kiosken, og i det varme været ble det godt mottatt at tørste deltagere fikk saft og vann i hånda like etter målgang. Atle hadde sedvanlig stødig hånd om sekretariatet, og styrket med Stein Ivar etter at han hadde tatt en siste sjekkrunde i løypene, ble andpustne deltakere sluset effektivt gjennom målområdet. Noe skurr var det dessverre med det tekniske utstyret som var lånt inn for anledningen, og det medførte noe rekapitulering etter løpet før vi fikk landet de endelige resultatlistene. Det er godt å ha en stab med rutinerte arrangører på plass når det koker litt rundt det tekniske. Hege og Frank Egil vaket også litt rundt i området, og kunne ta på seg forefallende oppgaver på strak arm.

Løypene til Stein Ivar ble veldig godt mottatt, og mange tok seg god tid til å slappe av i målområdet, mens de diskuterte veivalg og spiste et kakestykke i kveldssola. Resultatlisten endte opp med 158 navn. Største deltagerklubb ble Freidig, med intet mindre enn 50 navn på resultatlisten. Det var også nesten internasjonal deltakelse med folk på listene fra både Førde, Heming (Oslo), Sturla (Drammen) og Raumar (Øvre Romerike).

Raskeste kvinne i den lengste løypa ble Gjendine G. Rebård (NTNUI) med 21:06, mens Alf Petter Lynum (Freidig) var raskest blant herrene med 18:31. I den litt kortere AK-løypa var raskeste kvinne Lily A. Morgan (Malvik), med 20:33, mens raskeste herre var Leo B. Morgan (Malvik) med 19:08. I C-løypa var Edith Bonnemaire (Freidig) raskeste jente og Johannes H. Ronæss (Freidig) raskeste gutt.

Resultater kommer her: https://brikkesys.no/result.php?id=5682

Familien Vikan Blokkum beretter om hvordan nybegynnerløypa var til Hege.

Vi skriver 17.april. De fleste årene betyr det at de skyggefulle skråningene nord for Nordgardsmyra er fulle av både snø og is. Så ikke i 2024. Det er snøfritt, vårlig og lettløpt for spreke orienteringsløpere. Kveldens trening hadde utgangspunkt fra Tambartun barnehage, og Frank Egil hadde lagt fire løyper:

Sondre Fossli og Ingveig Opedal Fossli forserte nybegynnerløypa (1,4 km) rundt Trøndertun og Tambartun i fin fart.

Solveig Arntzen Mellingsæter, Ingeborg Kvålsvoll, Magda O. Fossli, Ingrid Opedal, Erland Blokkum, Eline og Martine Vikan Blokkum fikk i tillegg med et par skogsposter i kortløypa (1,9 km)

Jan Petter Opedal, Kåre Onsøyen, Trine Sunnset, Eivind Bakk, John Lerli, Thea M. Småøien og Signe S. Leiren fikk fart i blodpumpa med en sving oppom Nordgardsmyra i den mellomlange løypa (2,6 km)

Eivind Opedal, Kjell Rune L- Halvorsrud, Johannes Lerli, Stein Ivar Foss, Audun Bakk, Aasmund Nilsen Bardal, Ellen Marie Bardal, Hege S. Melhuus og Atle Pedersen dristet seg rundt i den lange løypa (3,7km), der de i tillegg til de beferdete områdene rundt Tambartun/Nordgardsmyra også fikk kravlet rundt i litt kjerr, kratt og pysj i skråninga mot Romolshåggån.

Etter treninga ble det litt uformell sesongplanlegging innimellom pølsespising og kaffedrikking i bålgropa til Tambartun barnehage. Ja, og alle løyper ble naturligvis diskutert grundig.

Fin o-kveld i  og utenom løypene for 25 møtende deltakere!

Flere bilder fra o-kvelden på bildealbumet https://www.melhusorientering.no/gallery/album?uid=1100376237&aid=91126 eller i nyhetssaken under.

Hele 25 ivrige o-løpere møtte på kveldens trening. Det nærmest myldret av blid-spente løpere rundt omkring i boligfeltet på Gimse og ute på Nordgardsmyra på kveldens o-trening. Samtlige fant frem, og flere viser fantastisk innstilling til ikke å gi opp selv om postene ikke dukker sånn med engang! 

Artig er det også at flere av ungdommene vurderer å bli med på ungdomsløpene som starter opp 15.mai, og da med Freidig som første arrangør. Alt i alt en flott o-kveld med god innsats av samtlige fremmøtte!

Atle er sommersesongens første løypelegger. Start fra Bjønnabakken kl 1800 og nå blir det tidtaking. Ta med brikke for de som har, ellers har vi til utlån også.

Atle byr på flere løyper tilpasset vanskegrad og løypelengde. Slik som været nå har vært, regner vi med nærmest snø- og isfrie løpstraseer. Kan hende vi kan få en nærmere rapport om dette nærmere løpsdagen.

Da må klær og sko tilpasset skogen til pers igjen! Vi er straks i gang.

Mer infor finner du her.

Noen glimt fra tidligere turer  - legg merke til at avdelinga ikke bare har egne stafettlag, men også egne kokkelag.

Det nærmer seg sesongstart for o-sesongen 2024 - og det høres jo bare helt fantastisk ut!

I den forbindelse dukker det opp flere muligheter for nye sosiale fellesturer, og med utgangspunkt i siste medlemsmøte kan følgende turer være aktuelle:

21.-23.juni: O-festivalen (sprint Lillehammer fredag og skogsorientering lørdag og søndag på Sjusjøen) 

Overnatting må bookes ganske snart!

5.-7.juli: Sommerløpene i Nordøsterdalen (Fredag: Knappåsen, Vingelen IL, Mellomdistanse, - Lørdag: Østgardsåsan, IL Nansen, Mellomdistanse, - Søndag: Osåsan, Os IL, Langdistanse fellesstart (Dølaspretten) 

Overnatting mulig i “faste huset vårt” på Hånesvollen.

23.-25.august: Midt norsk mesterskap i Molde (sprint fredag i Molde by, og skogsorientering fra eventyrlige Skaret lørdag og søndag) 

Overnatting “holdt av” for 10-12 pers på Eventyrlige Skaret.

Meld fra til Hege i løpet av mars, om noe av dette høres fristende ut, og da altså spesielt O-festivalen som kommer aller først. 

Dette er ikke forpliktende, kun som en forhåndssjekk av mulig interesse. Det er derfor viktig at interesse meldes inn, for å kunne planlegge turene!

Mobil: 477 51 101 eller  Mail: hege@melhusorientering.no 

Martin var løypelegger for siste o-løp i denne vintersesongen onsdag kveld. Han brukte poster fra all-idrettsopplegget fra tidligere samme kvelden til den korteste løypa. Mellomløypa og langløypa gikk derimot i neste ubrukt terreng sør for Hølondvegen. Traseene gikk blant annet opp Merradalen til like i nærheten av Tranmælsvegen. Så bars det ned forbi Gimslian og ned til dyrkamarka i Baggøya. Fortsatte så nordover langs elva, under Melhusbrua og opp den bratte kneika sør for hallene. Innspurt til mål over parkeringsplassen til videregående.

Ungdommene tok Råtassløypa som oppvarming og gjennomførte så mellomløypa på imponerende vis! De er virkelig blitt drevne dette året og det lover godt til sommeren. I går kveld møtte det opp fem ungdommer.

De som løp langløypa, gjorde det nærmest synkront! Bare med noen små sekunders margin rundt 30 minutter, ble alle plassert nærmest på linje. Det var ei tøff løype som gikk i lite brukte traseer som Martin hadde komponert.

Begge bildene denne gangen er fra fellesarealet framfor kiosken mellom Melhushallene. Helt perfekt lagsområdet for oss!

Martin og Hege hadde ordnet med kaffe, saft, klementin og smågodt både i og utenom påskeegget. I tillegg hadde Martin med seg eplekake laget av 2023-sesongens siste epler fra Medalhus - kokk var muligens Ingjerd. 

Dette ble en lang og minnerik o-kveld ved Gimseskolene. Deltagere besto av ivrige o-rekrutter, flinke instruktører, kjappe ungdommer og seige og raske veteraner. Full innsats av alle.

De er vintertreninga avrundet og vi ser fram til barmarksesongen. Den starter like over påske med interne treningsløp som fort går over i sprintløp og Finn Fram Dager. Og ikke lenge etter det igjen starter OG-karusellen. Påska kan ikke gå fort nok!!

Men før det: Husk å ta Ski-orienteringspostene på Kregneskjølen!! De kan nå enkles nås med å ta på brodder eller piggsko og går innover Kjølen. Kommer det et lite dryss med nysnø, er det bare å kaste seg i skiskoene tidlig på morgenen når nattspeiken ennå er der. Postene står ute til og med første helga etter påske, minst. Kommer det ettervinter kan vi drøye det lenger - følg med!  Opplegget leses her.

Som siste økte denne vintersesongen, hadde Gimse all-idrett valgt å få en kort innføring i orientering av Melhus orientering. Da ble valget Gimseskolene, der det nå er et ganske stort område med hus, veier, plener og andre greie detaljer som er godt skjermet for trafikk.

Gruppa denne gangen var 13 spente deltagere fra 1. trinn, ledsaget av like mange og enda spentere (?) foresatte. De ble delt inn i grupper som ble betjent av våre instruktører Stefan, Trine, Jens Arne, Kristin og Eivind. 

Først var det to korte oppvarmingsrunder, der vi tok oss tid til å forklare kartet og løypene. Så fikk de noen ekle triks for å planlegge veivalget til hver post og etter hvert hvordan vi sjekket opp hvor vi var på strekket til enhver tid før vi gikk rett i posen. Det gikk mest tid på første oppvarmingsrunde, mens den andre gikk radigere unna. Her kunne vi ane at vi hadde med gryende verdensmestre å gjøre, noe som viste seg ikke helt stemte. Litt for fort og litt galt enkelte ganger. Veldig betryggende forresten - det er helt normalt. Sleivene var få og det gikk lynkjapt å justere seg inn på rett kurs.

Jens Arne har her akkurat fått tatt første instruksjonen til tre spente løpere.

Etter de to innledende rundene, kom turen til Råtassløypa. Den var litt lenger og gikk innom både allerede kjente poster (men i en annen rekkefølge), men også helt nye som var rundt ungdomsskolen og barneskolen. Løperne fikk med seg den elektroniske løperbrikken som alltid er veldig stas å bruke. Den registrer tida til postene, kodene på postene og sluttida. Det kommer ut som en papirlapp fra tidtakerutstyret. Det viste seg at løperne hadde fått virkelig godt tak på o-teknikken, så løypa gikk unne i en fei. Ved mål satt Martin og administrert lapper og løperbrikker.

Etter løpet var det naturligvis god stemning. Deltagerne fikk så med seg diplom og medalje som bevis for denne første all-idrettssesongen, sammen med Råtassløypa fra kveldens o-løp. På bildet øverst ser vi noen av løperne i et rolig øyeblikk sammen med Trine og Eivind.

Topp innsats!

Som en grei avslutning av årets vintertrening og mjuk overgang til sommerens skogsorientering, blir det o-løp fra Melhus vgs onsdag 20. mars med start mellom kl1830 og 1900.

Martin legger løyper i jomfruelig terreng sørover fra skoleområdet. Det blir tre løyper: Lang, mellom og kort. De to første går i områder med litt is, men det er fult mulig å løpe ved siden av. Husk også hodelykt og refleks.

Bildet over er fra samme samlingsplass, men her er Martin sammen med spreke elever under Verdens o-dag i fjor.

Etter o-løpet kan det vanke en liten førpåskeoppkvikker - vi sier ikke mer!

Som kartet under viser, startet økta med oppvarming: Ned til Høyeggen, via Meeggen og til sentrum. Deretter 3 solide drag opp til skolen som gjorde at latmarken ble ganske tam.

Treninga fortsatte så inne i gymsalen med Stefan sine 6 utvalgte styrkeøvinger gjennomført to ganger. Øverste bilde viser løperne i intens konsentr0asjon.

Etterpå var det ballspill etter ungdommenes ønsker og regler.

Til slutt litt uttøying ledet av Stein Ivar.

Neste gang blir det o-løp komponert av Martin - foreløpig fra hemmelig plass. Utesesongen nærmer seg med stormskritt!

Stefan byr på trening onsdag 13. mars kl 1900 fra Høyeggen.

Det hele starter med litt oppvarming, før noen seige motbakkedrag som perser latmarken før påske!!

Fra kl 2000 blir det innetrening med ulike styrkeøvelser med tysk benevnelse og noen leker som passer den yngre garde.

Interessant!!

Kristin hadde lagt ei karthuskløype som stjerneorientering fra Høyeggen skole i kveld. En og en post måtte pugges og finnes før neste post ble pugget og løpt til. Opp og ned, bort og hit! Bakkeintervall kan det benevnes, og hardt var det for de 11 løperne!

Thea Madelen og Signe i dyp konsentrasjon i pugging av neste post

....og det samme med Emelia og Stig.

Heller ikke denne kvelden var det lagt opp til noe hvilehjem, for strakt etter siste post var funnet, ble det kalt inn til o-leker i gymsalen og da ble straks enda flere løpere.

Kristin hadde lett i vår innholdsrike o-sekk og funnet bl.a. Troll-løype og Mønsterstafett - o-leker med full fart sammen med o-teknikk. Godt blandet inn kom i rask rekkefølge: kanonball, elefantball og hjørnekaosfotball. Ungdommene Thea Madelen, Erlend, Åsmund,  Signe, Emelia, Johannes og Philip var svært deltagende både inne og ute sammen med noen av de mer aldre deltager.

Kvelden ble avsluttet med Hjørnekaosfotball. På bildet skjermer Hege ballen ei stund for hele motstandernes deltagere. Videoen viser hvordan spille forløpt.

 En flott treningskveld var over!

Kristin kan opplyse følgende om treninga onsdag 6.mars:

Det blir stjerneorientering med karthusk og utgangspunkt er fra Høyeggen skole kl 1900. Her er det anbefalt piggsko, hodelykt og refleksvest. 

Om lag kl 2000 blir det o-leker - kanskje med inspirasjon fra o-sekken som laget fikk i fjor høst. Spennende kveld blir det!!

Denne forsamlinga, inklusive fotograf Kjell Rune, deltok på o-avdelingas årsmøte i Gruva torsdag kveld: Stein Ivar, Hege, Trine, Kristin, Frank Egil, Martin, Eivind og Atle.

Antall oppmøtte var like stort som i fjor og sakene gikk unna i en fei. Den fyldige årsmeldinga ble bladd gjennom og kommentert - mye å skrive om! Regnskapet og budsjett framlagt. Et relativt stort underskudd som delvis var tatt inn i budsjettet for i fjor. Mange starter i løp, ekstra mye utskifting av postenheter og litt heng i innbetaling av kontingent fra løpere i våre løp er årsakene. Både tilskudd og mva-kompensasjon på investeringer vil komme oss til gode inneværende år, noe som kom delvis fram i budsjett for 2024. Det var satt opp i balanse.

Valg er spennende saker og en grundig arbeidende valgkomite fikk en stor oppgave som til slutt endte med at alle som var på valg tok gjenvalg!

Styret og andre funksjoner er som følger etter valgene:

Som det kan fornemmes, gikk årsmøtet nokså smertefritt.

Som en avveksling i strabasene, ble det så en pause med vått og tørt. Kristin hadde bakt smakelige kaker til møtelyden!

Så gikk vi over til et medlemsmøte som tok for seg hva vi forventer framover i dette året. Her er en oppramsing av kjente aktiviteter:

• Treningsløp med O6`ere

• Sprintcup

• Finn-Fram-Dager

• WOW - Verden o-uke

• Ungdomsløp

• OG Stafett

• Bedriftso-stafett

• GbN 10 år

• Tur-o

• Ukens løype

• Klubbtur til bl.a. MNM i Molde sist i august

Vi har mye å se fram til dette året også!

Det hele startet med langkjøring ned Løvsetvegen og gangvegen oppover i retning kirka. 30 minuttet en veg og så snu for å ta seg tilbake til Høyeggen for de 11 deltagerne.

Så var det raskt omskifte for å gjøre seg klar for ei god inne-økt, Hva hadde Frank Egil på lur denne gangen tro? 

Oppvarming er nødvendig - se video. Øvelse går ut på å utstyre en eller to personer med f.eks. refleksvest. Disse personene skal prøve å ta i de andre deltagerne og når det lykkes, må de stoppe opp og stå i brei fotstilling. Oppgaven til de andre som ikke har blitt tatt, er å krype mellom føttene for å befri de som står stille. Veldig intensivt og moro, der øvelsen har fått navnet Stiv heks eller Sura som vi sa i oldtida.

I fortsettelsen fikk vi 3x45 sekund styrkeøving med 30 sek. pause og etterfulgt av en litt lenger pause før neste øvelse. Det ble øvelser for de fleste muskelgrupper i kroppen før vi ga oss. Vi får vel beskjed ett par døgn senere om hvilken effekt treninga har gitt!

Økta ble elegant og fredelig avsluttet med 3x45 sekunder med 90-graderen - innbakt 10 froskehopp mellom disse. Siste 90-graderen var det konkurranse i å stå lengst! De yngste tok kaka der med Emelia som "vinner". Til slutt avrundet vi med litt lett uttøying.

Først trening nå blir o-løp ved Lerli`s, men aller først kommer årsmøtet torsdag kveld kl 1900 i Gruva 2. etasje.

Onsdag 28.februar er det atter trening fra Høyeggen med Frank Egil som vert.

Kl 1900 venter en langtur fra Høyeggen skole. Individuelt tilpasset løypelengde. Arrangøren legger opp til en mest mulig isfri runde, men sonderer traseen før start og det kan være at det kommer en anbefaling om piggsko i Messenger-gruppa i forkant av treninga. Husk refleksvest, og gjerne hodelykt.  

Kl 2000 blir det en sedvanlig slitsom (les helsebringende) styrketrenings-sirkel inne i gymsalen på Høyeggen.

O-avdelinga har kart over store områder som tabellen viser.

Stor-Gimse er en sammenslått base over skogskarta over Gimse/Hollumsåsen, Våttåsen, Momarka/Sjetnmarka og den nyeste tilveksten over Kregneskjølen. Lengst ned i nyhetssaken er det et bilde-utsnitt over tekstforklaringa til en Ski-orienteringsvariant over samme område.

Vassfjellet vest er som før, inklusive de gamle kartområdene Lenadalen, Vassfjellet vest med Svartåsen.

Øyberg-kartet er nå i utstrekning som vi tok det over fra Wing på 1980-tallet. Vi har dermed kuttet ut området mellom Blekesmarka og Onsåsen som vi synfarte inn for noen år siden.

Melhus Sprintbase er et sammenhengende kart over hele vårt område som har blitt utgitt i sprintnorm: Området strekker seg fra Brekkåsen og Gimse i sørvest, via Varmbo, Melhus sentrum Ø/V, Anemarka, Rye, Brubakkhaugen, Høyeggen, Åsen fram til Lerli, Loddgårdstrøa og Rønningen/Løvset i nordøst.

Den midtre kolonnen i tabellen viser utstrekninga i km2 og høyre kolonne viser hvor mange enkeltobjekter som er på de ulike karta. At sprintkartet har mang objekter skyldes bl.a. et i et tettsted er det overlest av urbane detaljer i motsetning til glisne skogsområder. Hus bruker både omriss og fyll-farge som gjør at antallet der dobler seg.

Vil du lære mer om kart og historien bak disse, kan du lese mer i 70-årsberetninga på hjemmesida.

Alle medlemmer har møterett, talerett og forslagsrett. 

SAKLISTE:

1. Godkjenning av innkalling og sakliste.
2. Valg av møteleder, referent og to til å skrive under møteprotokollen.
3. Årsmelding 2023 (se vedlegg).
4. Årsregnskap 2023 (se vedlegg).
5. Budsjett 2024 (se vedlegget).
6. Valg. Det skal velges tre styremedlemmer for 2 år, ansvarlig for –Turo for 1 år, ansvarlig for Ukens løype for 1 år, kartansvarlig for 1 år og en person i valgkomiteen for 2 år.

Etter årsmøtet og en enkel servering, har vi medlemsmøte hvor vi diskuterer planer og ideer for årets sesong.

Årsmøtepapirer

Alle mann alle ved bordet vårt på Elgsethytta. Trond, Martin M, Stein Ivar, Johannes, Eivind, Trine, Hege og Martin.

Vi hadde forskjellig tilnærming til kveldens trening. Noen gikk runde på runde i lysløypa på Henriksåsen før de spurtet mot hytta, noen samlet Skijegerposter til og fra, noen gikk stille og fredelig til kveldens mål (nå var det ikke så ufredelig med resten av følge heller, da) og noen hastet innover litt bak hovedfeltet.

Sluttresultatet ble det samme: Ni løpere godt samlet rundt bordet, klare til å bespises.

Mange i følget valgte kveldens buffé med kjøttkake, rømmegrøt og dessert. Det ble solid nok, men alle var i stand til å bevege seg etterpå.

Flere tema ble berørt under det vel times lange bordhaldet. føret, været, Ski-jegerposter, trening, Femundløpet og mye mer.

Selv godt selskap varer ikke evig, så her er gjengen klar for avmarsj ....

....og snart ligger hytta for seg selv noen timer.

Hjemturen bød på godt skiføre (takk til gutta i smøretraileren for godt preppa ski!), måneskinn fra en beskjeden måneskalk og skapelig vintertemperatur.

Vel framme slokker John lyset for denne gang. Turen var vellykket på alle vis og vi gleder oss allerede til neste år.

Som flere år før, skal vi ha skitur til Elgsethytte som alternativ vintertrening onsdag 14. februar. Gnistrende vintervær er bestilt!

Bord er også bestilt for minst 12 personer fra kl 1830. Servering stenger kl 1930 og hytta stenger kl 2000.  Da må vi dra senest kl 1800 fra Henriksåsen. Kjørerute fra Byåsen butikksenter her. 

Her er det fritt for om noen vil trene litt i lysløypa før avgang eller møte opp i god tid å gå i forveien innover. Turen tar anslagsvis mellom knapp halvtime for de sprekeste og opp til en liten time for de nesten like spreke. Ingen fellesstart - fri fart etter eget ønske!

Vel framme er det bare å bestille mat etter velbehag og her er hva Elgsethytta sier om menyen:

Vel møtt til en annerledes treningskveld med stor sosial faktor. 

Heisann o-løpere

Da er tiden inne for å betale medlemskapet i Melhus Idrettslag. 

For å drive organisert aktivitet i Melhus IL er alle pliktig til å være registrerte medlemmer (personlig medlemskap). Dette er i henhold til § 3 Medlemmer i Melhus IL sin Lovnorm. Les mer om paragraf 3 i lovnormen i klubbhåndboka.

Det er to ting du må huske:

1. Betale medlemskapet innen 1. mars 2024 slik at du kan delta i konkurranser i idrettslagets regi.

2. Når du registrerer deg/betaler, husk også å registrere deg og dine barn i gruppen for orientering i Hoopit i tillegg til de andre gruppene dere er aktive i.

Det siste er viktig i forbindelse med rapportering til idrettsforbundet og utbetaling av offentlige aktivitetsmidler.

Generell informasjon om medlemskontingent i Melhus IL

Medlemskontingenten for Melhus Idrettslag blir fakturert via Hoopit 1.februar 2023 med betalingsfrist 1.mars 2024.

Fra 2021 tok vi i bruk i Hoopit som medlemsløsning hvor all oppfølging av medlemmer blir håndtert.

Medlemskontingenten er kr 150,- pr person og betales via Hoopit.

Husk at du må ha medlemskap i idrettslaget for å konkurrere i idrettslaget regi. Medlemskapet må være i orden for at forsikringsordningene i idretten skal gjelde. 

For dere som ikke er medlemmer, registrer deg i Hoopit med å følge lenken her:  https://admin.hoopit.io/melhus-idrettslag-735223. Tidligere medlemmer skal ha fått tilsendt varsel i Hoopit, hvis ikke gå inn på lenken ovenfor.

Ønsker du å være støttemedlem er det også tilrettelagt som før!

Vinterføret ser ut til å ha satt seg i skiløypene. Mange ivrige skiløpere og mosjonister er å se oppe i løypenettet mot vakre Kregneskjølen, både fra Sjetnmyra på Melhus og fra Trehjørningen på Kvål.

Melhus Orientering inviterer derfor til nyvinningen «Ski-TurO», der det nå er mulig å krydre turen med leting etter 25 turorienteringposter underveis. Postene er satt ut i noenlunde nærhet av det kjente løypenettet, og innebærer ikke alt for mye klyving i ulendt terreng. Postene er på Kregneskjølen og fordelt på en «Nordre del» med 14 poster og en «Søndre del» med 11 poster.

Postflaggene som er satt ut er firkantede gummiskjermer, der halvparten er hvit og halvparten oransje. På skjermen er det påtegnet to bokstaver, som skal legges inn i online registreringsskjema. Se lenke nedenfor.

Øverst på hvert postflagg er det satt på et refleksmerke, slik at postene også er mulig å finne om du kommer med hodelykt i skumringen.

Postene står ute fra 23. januar til 2. påskedag (1. april).

De som sender inn registreringsskjema med riktig bokstavkode fra minst 20 poster er med i trekningen av et gavekort på deltakelse i sommerens turorientering i regi av Melhus Orientering. Frist for innsending av registreringsskjema er 15. april.

Det er mulig å gå seg bort på Kjølen. Vær aktsom i mørket, skodda og i snøvær. Bruk kompass, så er du sikrere. I tvil om hvor du er? Følg ditt eget sport tilbake til skiløypa, og prøv på nytt.

I perioder med mye nysnø og på råtten vårsnø vil det nok være litt krevende med de smaleste konkurranseskiene, og det kan være mer egnet med turski/fjellski.

Lykke til!

Det ble en heidundrende treningskveld dette! Til sammen 17 løpere deltok på treninga i kveld - og det var full innsats, altså! 

Men vi må ta det i rekkefølge:

Hege hadde lagt fire løyper med poster i sentrum med utgangspunkt mellom rådhuset og Melhuset. De kunne tas i valgfri rekkefølge og så mange som ønskelig. Det var også frivillig med tidtaking. Flere benyttet seg av fellesstarten som gikk litt over kl 1900 og det gjorde susen for det ekstra lille av topp-innsatsen.

Bildet under viser den lengste av de fire løypene. Det var poster fordelt mellom bebyggelsen nord for Kroa, ved rekkehusa i Lenalia og helt til Hølondvegen i sør. En frisk og herlig løpetur i klart, vindstille vintervær!

Her kommer en liten bildeserie fra o-løpet:

Etter innkomst i sentrum forflyttet o-gjengen seg til gymsalen på Høyeggen. Her ventet ei variert treningsøkt med o-teknisk trening kombinert med styrketrening. Servitør var Frode Haugskott.

Vi ble plassert på linje på hver vår matte og skulle gjøre 8 øvelser i serie. 40 sekunder innsats på hver av øvelsene med 20 sekunder pause. Etter en litt lenger pause etter de åtte, var det enda en runde - hipp hipp!  Solide varer dette. 

Det ble ikke bare hvile mellom øvelsene, kan du tro! Frode hadde dandert poster utover et kart som hver av oss fikk - 30 poster for voksne og 15 for de yngre. Og hva var poenget med postene. Jo I pausene mellom styrkeøvelsene skulle vi pugge postdetaljene hvor ringene var plassert. Og altså bare i pausene!, for kartet måtte snus når øvelsen skulle utføres. Ikke noe hvilehjem dette, kan man si - selv ikke for de små grå!

Før vi røper sluttpoenget med postringene, må vi si litt om øvelsene. De var som følger:

1. Brannlenke (som vist på bildet øverst)

2. Freestyleplanke (stående planke med fotspark oppover)

3. Single leg deadlift (stående på en for og bøye seg ned til gulvet og opp i stående)

4. Krig på rumpa (sittende på rumpa og sparke den ved siden av seg i føttene) 

5. Plankekrig (lav eller høy planke og bruke ei hånd til å forstyrre den ved siden av seg)

6. Pingvinen (ryggliggende og strekke seg med hånden mot ankelen, vekselvis høyre og venstre)

7. Burpees (fra stående til hurtig liggende og opp igjen, gjerne med spensthopp. Flere ganger)

8. Klatreren (en slags høy planke og med løping eller høye kneløft)

Når styrkeøkta var ferdig ble kartene med postringene samlet inn, men som en trøst fikk vi et blankt kart og en blyant i bytte: Tegn inn så mange ringer du husker på rett plass! Da landet vi ganske fort, for det var det med karthusk, da!!  

Skikkelig fin o-teknisk trening. Hele økta ble avsluttet med kurvball.

I det hele en variert og flott treningskveld. Ikke bare var det mange oppmøtte, men det var også gledelig stor aldersspredning. Lovende!

Takk til Hege og Frode for regien med løyper, varm saft, styrketrening og karthusk.

Neste onsdag har vi planer om å gjennomføre den årlige skituren fra Henriksåsen til Elgsethytta med felles bespisning ved langbord! Værvarslet er i hvert fall lovende og det er fint skiføre innover. Følg med i spenning!

Hege varter opp med o-løp i sentrum på nye fine sprintkartet vårt onsdag 7. februar kl 1900. Korte løyper, så tar man så mange man rekker. Mulighet for fellesstart kl 19.05 - det deles ut ulik rekkefølge på løypene. Start og mål på nordlige parkering Melhuset (se kartet). Møt opp til en sosial treningskveld! 

Inne har jeg alliert meg med Frode H som har noen karthuskoppgaver på lur…i tillegg til styrke selvfølgelig! Oppmøte i gymsalen på Høyeggen skole kl 2000!

Atle leder treninga onsdag 31. januar fra Høyeggen.

Kl 1900 blir det langkjøring fra skolen sammen i grupper eller individuelt.

Fra kl 2000 blir det ordinær styrketrening inne i gymsalen 

Da er det bare å forberede seg til å få blåst skikkelig ut på onsdag. På programmet står det først intervaller og deretter ei styrkeøkt inne på Høyeggen skole. Vi samles på Høyeggen skole kl 1900, og etter en runde med oppvarming, vil vi gjennomføre intervalltrening på skogsstiene rundt Melhus. Etterpå går vi inn på Høyeggen skole for å kjøre en styrkeøkt fra kl 2000, hvor fokus vil være på kjernemuskulatur. 

Møt opp og bli med på en effektiv treningsøkt som vil gi deg både kondisjon og styrke! 

Husk refleksvest, klær etter føreforholdene og gode skol (usikker om det er behov for pigger...). 

I romjula var det brukbar pågang i de tre løypene, med totalt 24 poster, som MilO hadde satt ut i årets RomjulsTurO. 

I etterkant har MilO mottatt 11 utfylte og godkjente registreringsskjema, og vinneren av en uttrekkspremie ble Emelia Hakkebo Sowa. Hun mottar et gavekort på deltakelse i den ordinære turorienteringen kommende sommer. 

Tradisjonen tro vil poster/stolper til turorienteringen være plassert ut og klar til fangst rundt 17.mai.

Martin hadde lagt tre løyper med Rønningsgjerdet som utgangspunkt: Kort - Lang - Laaaaaang. Vi tok i bruk det nye byggefeltet på Furuhaugen, riktig nok som nummer to etter det første huset har kommet opp. Løperne fikk seg en snei innom nordre del av Rønningstrøa før de fikk prøvd den lange seige motbakken mot bolighuset til Havdal på toppen av Øyvindsvegen. Lang løype gikk så ned til Litjåsen og Østerdalsvollen, før den snudde mot Rønningstrøa med flere poster på hjemturen. Laaaaaang løype hadde en kort skogstur som dessert i tillegg til Lang løype etter noe opptråkket stier. Det er for øvrig lite snø oppå skaren og skogsstiene som gjorde skogsturen til en fryd, årstida tatt i betraktning.

Laaaaaang løype i går kveld.

Vel innendørs ble det to runder med sirkeltrening og 5-6 strekk fra et 2. dagen av Ålens to-dagers fjello-løp i 1977. 22,8 km gikk som en lek denne kvelden! Det skulle bli enda triveligere:

Magic square er tørrtrening i å holde kartet mot nord, samtidig som du blir tvunget til å skifte løpsretning mange ganger. Da får du også god trening i å flytte tommelen fra post til post underveis. 

Det blir satt ut tre rekker med kjegler og løpet starter og slutter i midten. Fra start-trekanten er det om å gjøre å orientere kartet og sikte mot nærmeste kjegle etter linja. Strekene går enten mot nord, sør, øst, vest og varianter av 45 grader på disse linjene. Når løperen er kommet til posten blir det en retningsforandring og da må du sikte på nytt. Slik  fortsetter øvelsen til du kommer til sistepost som er nr. 22 og da bør du havne på samme post som du startet, nemlig ved kjegla i midten.

Vi fikk til fire tomannslag og det ble straks spredning. Øvelsen er godt for pust og o-teknikk skulle det vise seg. Bildet over er ei av i alt tre løyper som ble tatt denne kvelden. Tilsynelatende komplisert, men bare tilsynelatende. 

En variert treningskveld gikk som en lek! 

Vi er kommet til o-løp som utetrening. Onsdag 17. januar kl 1900 kan du møte opp på Rønningsgjerdet. Derfra har Martin lagt to løyper i både ferdige og uferdige boligfelt. Det er muligheter for tidtaking, men ikke resultater på nett. Her er det derfor viktig med piggsko/brodder, refleks, løperbrikke og oppladet hodelykt. Løypelegger anbefaler også å medbringe fandenivoldsk orienteringsvilje.

Fra kl 2000 blir det innetrening i gymsalen på Høyeggen. Da blir det styrketrening og fjell-o-løp fra 1970-tallet. Heng på og hold fast!

Stefan hadde lagt opp til lange motbakke-intervalldrag i kveld. Etter en rolig unnabakken med mot Høyeggen gård og litt bortover mot Meeggen, ble det et langintervalldrag gjennom sentrum- behagelig nok det! Det skulle bli tyngre, for nå sto 3 drag fra Lena og opp til Høyeggen skole. Riktig så virkningsfull trening skulle det vise seg for de ti oppmøtte.

Vell inne i gymsalen ventet flere styrkeøvinger, der ikke alle hadde blitt utført før i vår trening - verken verbalt eller i praksis. Hør bare:

- Mountain Climbers. En slags høy planke og der annenhver fot blir ført framover mot hendene i en hoppende bevegelse. 40 sekunder takk!

- Tornado. Sittende på baken og med føttene opp fra golvet og hendene og overkroppen vris til sidene. Mavemusklene altså!

- Burpees. Her er det om å gjøre å kaste seg skinnflat ned på matta og reise seg like for opp i stående igjen. Ja, og så er det bare å repetere samme i 40 sekunder. Det er det ikke lagt opp til latmannsliv!

- Side Shuffle. En variant med to-tre sidehopp til høyre og der venstre arm skulle bøyes mot høyre for. Så var det å rette ryggen og hoppe til venstre og bøye seg mot venstre med høyre hånd. 40 sekunder, tusen takk!

- Seitliche sprünge. Der var det om å gjøre å hoppe fra side til side over et strek i golvet. Ikke veldig høyt, men over linja tross alt. Samme tid som de andre.

- Ausfallschritt. Det var om å gjøre å ta et langt skritt framover og neie ned med bakre kne - og så opp og tilbake igjen, og så var det nest bein fram, neie og tilbake igjen. 40 sekunder med framfall som vi sier lokalt!

En liten pause og så var det hele runden en gang til. 

Etterpå  gjorde det vidunderlig med uttøying. Herlig treningskveld!

Stefan inviterer til treninga onsdag 10. januar fra Høyeggen skole!

Vi starter kl 1900 med litt lett oppvarming før motbakkeintervall-trening. Piggsko, refleks og hodelykt er kjekt!

Omkring kl 2000 blir det trening innendørs i gymsalen. Ta med liggeunderlag. 

Vinden hadde løyet litt før oppstartet av første vintertreninga i det nye året. Da ble det helt perfekte for langkjøring langs Åsveien. For noen ble det tur-retur Lerlia, mens de fleste tro til med motbakkene opp fra Lerli og til Rønningsgårdene. Der ble fristelsen for stor til å besøke noen av Juletur-o-postene - de ble nærmest litt i veien i løypa!

Den sprekeste del av gjengen knipset likt etter retur fra Løvsetbakkan med John som leder.

Kristin hadde kortet ned sin egen løpetrening i kveld for å forberede ei leik-betont innetreningsøkt. Det som skulle testes var innholdet i en rekrutteringssekk som vi fikk som deltagere på forbundets inspirasjonskveld i høst, til fremme av bedre rekruttering i o-klubbene.

Sekken inneholder bl.a. forslag til o-leker både til innebruk eller uten på lekeplasser eller i skogen. Noe av innholdet vises på bildene over, men i tillegg var det kart-tegnlapper som skulle brukes i o-lek og noen trenings-o-skjermer. Hensikten med økta, var å teste ut noen av leken, før vi kan tilby dette som øvelser for vårens rekrutter.

Kristin står her klar med kveldens første øvelse som var Troll-leken. på golvet i gymsalen var det plassert ut 22 lapper med nummer etter oppskrift fra kartet som vises over. Vi skulle så løpe mellom posten i nummer-rekkefølge helt til alle 22 var besøkt. Som kartet viser blir det mange kryssinger av midtstreken. Enkelt, sjø! 

Tja, det ble litt verre enn som så, da det ble plassert inn et "Troll" i mellomrommet som skulle fange løpere. De som ble tatt, måtte løpe tilbake til posten, før de kunne prøve seg å krysse Troll-sonen igjen. Frank Egil ble vår aller første o-troll i denne leken! Øvelsen skulle øve retning, finne posten og det å orientere kartet - og så var det det med pusten, da i tillegg!! Som krydder kom forslaget fra Kristin om å ta postene i omvendt nummerrekkefølge, og da med Stig som Troll.

Andre øvelse var parstafett med kartet til høyre i bildet over. Det viser merkinga i gymsalen og plasseringa av 14 blanke lapper på punktene som kartet viser. Start og vekslinger var i midt-sirkelen. Først løper i paret skulle løpe til sin første post (som f.eks. kunne være nr. 1) og legge fra seg en vott og løpe tilbake til makkeren for å overlevere kartet. Den løperen skulle så plukke opp votten og leggen den på neste post i nummerrekkefølgen og løpe tilbake med kartet å veksle. Dette skulle etter hvert føre votten gjennom alle de 14 postene og inn til mål. Også denne øvelsen ble gjort baklengs.

Kveldens finale var rumpe-fotball. Ei intens økt bestående av to skåringsvillige lag med sittende o-løpere. Det ble etter hvert ganske vakkert.

Kampen tok på såpass at premieutdelinga ble gjort med å trille ut klementiner til de sittende deltagerne. Spenningen nå framover mot helga er hvor mye av treninga som får positive ringvirkninger i form av o-teknikk på et høyere plan og en solid stølhet.

Takk til Lerli`s for variert treningskveld!!

Godt nyttår og velkommen til orienteringsåret 2024!

Vi hiver oss i kalosjene med onsdagtrening allerede onsdag 3. januar med familien Lerli som vertskap. Møt opp på Høyeggen skole kl 1900 til langkjøring i gruppe eller i valgfritt tempo. 

Fra kl 2000 blir det trening inne i gymsalen regissert av førskolelærer. Da blir det leik-inspirert trening. Spennende!