Varmegrader på onsdagens trening
Postet av Melhus IL - Orientering den 9. Jan 2023
Onsdag 11. januar er det fellestrening kl. 1900 fra C-bygget, Gimse skole. Kjell Rune leder treninga og det blir først ei økt ute med kart, brikke og hodelykt, etterfulgt av styrketrening spesifikt for løping, innendørs i C-bygget. O-teknisk trening kun ute denne kvelden. Det er meldt 5 plussgrader men det kan ligge igjen snø og is på bakken, så piggsko er å anbefale, for sikkerhets skyld. Økta er tenkt som intervalløkt med kart første del, etterfulgt av kontinuerlig løping med kart, avbrutt av kjapp, kort og entydig dokumentasjon av postbesøk, også kalt stempling til slutt. Kroppen skal ha vendt seg til høy puls fra første del, slik at siste del oppleves mer behagelig selv om pulsen er høy.